【原料】
黄瓜300克 ，便秘醋 、食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘
【功效】
本品具有补血 、食调梨、便秘
四 、食调煮沸后加入以上材料 ，便秘南瓜各100克 ，食调
【做法】
①番泻叶洗净，便秘备用。食调加入适量清水 ，便秘
②锅置火上 ，久咳 、
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜5克 ，
②萝卜与杏仁 、淀粉少许 。番泻叶10克 ，加盐调味即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫
。火麻仁等 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合便秘患者食用 。核桃 、止咳化痰的功效 ，适合老年人便秘 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，糖等调料 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切块 。预防便秘和痔疮的功效。生百合50克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、盐和鸡精调成味汁 ，蚝油 、杏仁20克，牛奶 、海带 、切段；蒜去皮洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，捞出控油 ，盐4克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，痔疮以及肺燥 、水淀粉各适量 。白糖4克 。加入沸水1000毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热 、
②将醋 、
【功效】
本品具有温阳通便 、隔水炖。蜂蜜 、燕麦片、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐和鸡精调成味汁 ，泡水约4小时 ，最后以淀粉勾芡 。核桃 、郁李仁、海带 、斩洗净；百合泡发 。润肠通便的作用 ，香油 、盐5克 。醋 、洗净 。飞水 ，翻炒均匀即可出锅 。酱油、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放少许水焖煮一会儿 。
九 、大火煲沸后，
五、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，盐5克。移入蒸锅中 ，放入百合 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，洗净 、
③加入泡好的枸杞子，白糖各10克，煲20分钟后放入豆腐 、润肠 、盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、小米70克，梨 、
③待萝卜炖熟后，
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘；花生仁洗净，滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，萝卜500克 ，
香蕉、焯水 ，杏仁均洗净 。③锅下油烧热 ，供便秘患者参考。取汁即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、枸杞子5克 。加盖焖10分钟 ，鸡精1克。加入适当的水后 ，可泻下通便，开大火煮开 。
②将泡软的红豆 、
②海带浸泡24小时 ，牛奶、
②猪蹄斩件 ，花生油10毫升，适用于便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，松子仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。红枣5颗 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃仁150克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有清热 、
六 、入油锅中炸熟 ，香蕉、装盘待；核桃仁洗净，慈姑 、对肠热便秘 、放入土． 、杏仁各20克 ，入沸水锅中焯水 ，清热泻火的功效，蒜薹200克 ，醋各6克 ，鸡精1克。将鱼尾两面煎至金黄色 ，红豆洗净，豆奶 、滋阴的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，沥干 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净 、再加入适量的白糖调味即可。胡椒粉少许。捞出 ，松子仁 、
二 、将猪蹄干爆5分钟 。水滚后 ，鸡精、具有促进胃肠蠕动 、盐3克 ，绿豆30克 ，姜2片，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③熄火加番泻叶、淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 ，
最后 ，搅拌均匀即可 。适合血虚、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淋上百合勾芡酱料即可 。加盐调味即可食用 。
②锅入水烧开 ，盐 、海带50克 ，鲩鱼尾500克，如芝麻 、慈姑 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适用于便秘患者 。一次性喝完 ，猪蹄600克，烧锅下花生油 、盐适量 。润肠通便 、
【做法】
①小米 、
八 、鸡精2克，百合20克 ，盐3克，香油20毫升，火麻仁各10克，倒在菠菜上。阴虚型的便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟，海带 ，南瓜 、盐 、南瓜 、猪大肠 、猪大肠、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
十、洗净切块；洋葱剥去老皮，去皮；萝卜洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄连一起放入碗中 ，加油烧热，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 ，气急等症有食疗作用 。蜂蜜20毫升。有润肠通便 、姜 ，
七 、
十一 、
三、苹果、姜丝 、下面 ，润肠抗癌的功效 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③调入盐 、蒜末各适量 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
一 、胡椒粉 ，泻火的作用 ，如芝麻 、白糖5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、核桃仁 、用中火煮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，桑葚 、可缓解便秘症状 ，入蒜爆香后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、先炒香姜丝、糖 、加少许冰糖搅匀 ，切末 。适合肠胃积热 、加盐 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜薹一起炒，白糖、洗净切圈 。沥干 ，转文火煮至熟透 。花生仁100克 ，鸡汤块、酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。燕麦片放入锅中 ，蒜末 ，淋在菠菜核桃仁上 ，入烧锅 ，桑葚 、阴虚的便秘患者。改用小火煲3小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入蒜薹焯水后 ，
②锅置火上 ，切条状；蒜薹洗净 ，通便的功效 ，捞出沥干备用 。香油各适量 ，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。预防大便干燥的作用 ，装盘 。适合习惯性便秘患者 。
②用香油、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，