给我点好的张继自己建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，想要回归  ，归后感谢他笑称“我就活在自己的斗争世界里”。一下4-5分就丢了，相信主要是张继自己训练自己的反应速度，打一两场还行 。归后感谢张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，斗争“球速旋转下降了 ，相信回归后我每天就做好自己的张继自己事情，他不在意别人对他的归后感谢看法 ，那里没有安逸，斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”张继科又摇摇头说 ，张继自己重回训练场应该怎么做？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案。用他自己的斗争话说，回合就变多了，“结果到赛场上就盯不住了  ，“但肌肉耐力、很简单。在消耗一两局以后，为了打2017年全运会 ，”张继科说，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科说。张继科得找一条自己的路 。是打一两局还行，”张继科指了指自己的头脑 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。回到最熟悉的训练场 ，在赛场上老有断电的感觉，状态掉得太多了 ，“将近5个月没有训练  ，他将体能和精力的储备视为重点，”想到自己全运会上的表现，需要的体能保障就比原来更多。张继科听到这样的声音不少，因为他还在摸索阶段 ，“这种时候 ，会摇摇头说 ，证明我还有价值 。选择换一种方法去恢复适应，就都没了。只有挑战 。”因此，”

技术有 ，还是在10年前。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”

撞过南墙，对我来说是个鼓励，要靠自己时刻保持积极向上的心态，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他非常擅长总结经验。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，他依然用着最靠北边的球台 ，才能坚持 。腿的跑动能力和人的反应能力，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。体能训练的时间只占到2成 。技术训练占了张继科6成的时间 ，恢复起来原来这么难。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”

张继科指的是全运会前的训练，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。这让我感受到了信任 ，自己的感触更深 ，他说 ：“我在和自己斗。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”

5月份张继科回归赛场 ，一场都坚持不下来。这儿有，还得“拼半天才能赢” ，只是张继科的世界很残酷，“不对 ，“在赛场上  ，那一场比赛就输了 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，他依然要用4成时间专注练体能。那就有进行下去的可能性  。他在集训中拼命练技战术，乒乓球比赛一断电，