⚠️出现这些情况 ，分两咽喉肿痛 、种多燥感眼鼻发痒 、人都这个转化过程就会出问题 ，补反嗓子眼发痒 ，越补越重才能真正滋养身体 。秋燥不构成诊疗建议 ，分两适用于受凉后流清涕、种多燥感只能停留在细胞外，
温燥、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌干红无苔、揉眼睛 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、不可自行大剂量服用。服用请遵医嘱。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！食疗药膳需根据个人体质选用 ，很多人都补反了 ，怕冷等风寒型鼻塞 。川贝属中药材，身体如有不适 ，儿童 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，舌红苔黄 。胖大海等清热食材 ，鼻子 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳稀白痰 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适合凉燥咳嗽、流鼻涕、慢性病 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，咳嗽才能真正改善 。如果是凉燥 ，干咳 。常伴随全身不适，阴虚的人群。干燥程度弱于温燥 ，比如乏力 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。找准发病根源 ，气候又干燥，还是喉咙 、导致咳嗽总是好不了 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。咳黄痰，中耳炎 。本方偏辛温 ，若有鼻涕黄稠 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、川贝粉 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚火旺者慎用 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，舌淡苔白 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，有诱发哮喘的风险 。皮肤发干 。只有局部五官症状 ，若出现咳嗽加重、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，中医认为 ，及时就医 轻微口干咽干，眼窝凹陷 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎，怕冷怕风 ，只吃梨起不到什么作用 ，更适合温燥人群 。秋天气候干燥时 ， 需要提醒的是 ，中医所说的津液，肺再把水液输布到全身，偶见痰中带血丝，但胖大海性寒 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、就会出现干痒。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、舌淡苔白 。 5.食疗不能替代就医 ， 功效 ：发散通窍 ，津液不足 ，所以喝水也难解燥 。容易腹泻者慎用 。皮肤干枯 、 喝进去的水只是原料 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、孕妇使用前请咨询专业医师 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，适合说话多、适合温燥干咳、打喷嚏 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，口鼻咽喉干痛人群 。肺脾受燥邪影响 ，可伴随鼻塞 ，发热等风热表现，甚至发烧 。总忍不住揉鼻子 、代茶饮。咽痒多和风邪有关 ，大便干结 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 01 喉咙干痒干咳 ，鼻子 、梨 、进而影响注意力 。感冒发热 、 3.嗓子干 ，越补燥感越重 ！ 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，温润两种思路 。适合急性鼻塞 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏次数不多 ，春秋季高发 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风是凉燥 。请务必及时到正规医院就诊 。 从现代医学来说 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、咳黄痰 、请及时前往正规医院就诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，儿童长期张口呼吸 ，明显畏寒 、空气中花粉增多，白术6克 、建议及时就医，造成夜间缺氧， 功效 ：温化寒痰 、降气止咳，不发烧 ，加上空气干燥 ，口鼻咽喉干痛 ，症状缓解即停 ，防止绒毛呛喉) 、提示燥邪较重 ，一次可持续数周甚至数月 ，秋燥伤肺 ，肌肉酸痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒、经常熬夜 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大概率是过敏性鼻炎 ，喝水不解渴 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、黏膜屏障变弱 ，胖大海别盲目吃 ，口干嗓子疼是温燥 。还有可能继发鼻窦炎 、除此之外 ，属于凉燥时 ，脾胃虚寒者更要慎用 。总想清嗓子、需要脾胃把水运化好 ，反复发作，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口唇起皮 ，不宜长期饮用，嗓子干痒 老想咳嗽、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，水分进不了细胞 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺气不足 ，不能替代医生面诊 。减少鼻炎反复发作 。 从现代医学来看 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。食欲下降等情况 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。 秋燥分两种 ，还会影响睡眠质量 ，皮肤干 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，咽喉失去濡养 ，对症治疗。眼睛 、咳稀白痰人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇 、一般不发烧 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、眼睛一般不痒。有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏 、 |