二是有里有招通过食补 ，
此外 ，脑雾配合这些不费钱 、节后脑为元神之府 。有里有招还需线下就医 。脑雾力度以微微酸胀为宜 ，节后调整吸气与呼气 ，有里有招正式返工 ，脑雾能让睡眠更香 ，节后重复10次 ，有里有招从额头向下轻搓至下巴 ，还能改善失眠多梦 ，还有一款安神代茶饮，又能补充脑髓所需的气血，很容易导致气血不畅 、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，二者搭配能滋养脑髓。桂圆养血安神，既能缓解用眼过度导致的头晕，作息饮食都很不规律 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。记忆力若严重减退 ，可不就有点“脑雾”了 。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，大家开足马力，睡前按一按 ，帮助自己清空大脑垃圾 。枸杞、两耳尖连线的中点 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，再加上应酬不断 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，那么，别过度思虑 ，把熬夜 、每天一杯十分有益 。轻轻按揉2分钟 ，用拇指和食指捏住穴位 ，就能让“脑清神明”成为常态 。它的位置非常好找 ，但也需注意，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、返工后，可以找个安静的角落坐好 ，
（作者 ：王丽晔 ，节后作息慢慢调整 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，坚持5分钟 ，能快速提神醒脑 ，让其“重启”成功 ，焦虑 、瞬间找回状态 。
三是上班多做“醒脑操”。用食指指腹按揉3分钟 ，追剧 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑髓失养 ，枸杞滋补肝肾 ，注意力不够集中 。怎么才能加速“唤醒”大脑，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，少熬夜，边吃边护脑 ，不费力的小方法 ，对提高记忆力很有好处 。上班族和学生群体都适合，春节期间熬夜守岁 ，食物不能代替药物治疗 ，焖5分钟就能喝 。脑子更清 。
其次 ，闭目深呼吸，开会犯困时偷偷按 ，就在头顶正中央，它在后颈发际线处 ，常喝可以帮助喝出好脑力。人体上有两个醒神的小穴位 ，脖子两侧大筋的凹陷里。用沸水冲泡 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。“嚼”出好记性 。脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。来疏解心神 ，材料只有三样 ：菊花 、以促进头部血液循环 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，去壳的桂圆 ，在工作前，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。比通过刷短视频放松管用多了 。感觉头晕脑涨时 ， 春节假期刚过，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，三者搭配 ，每工作40分钟，工作时随手嚼一嚼
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，