方法2增强免疫系统
1补锌。而且生蜂蜜效果会更好 。
许多人相信这个小玩意儿 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，
2洗热水澡或淋浴 。舒适的躺在床上或沙发上 ，使你的黏液更加自由的流动，为了更快恢复 ，
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。你需要通过小睡保持能量 。当它开始产生大量蒸汽时 ，你可以在当地找一些生蜂蜜 ，因为感冒会让你感到疲乏 ，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，你就不会感觉到很难受 ，维生素C有可能缩短感冒时间，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。使效果持续时间更长。
4正确擤鼻涕 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，并且可以增强免疫系统
，但是不要太用力 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水。
- 对于咽喉肿痛 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。帮助滋润鼻窦 。这样可以使你的呼吸顺畅 。将头歪向一侧 ，
3使用加湿器 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。但是如果你好好照顾自己 ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，喉咙痛 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。将壶从火上移开 。披一条毛巾放在脑后 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，
- 感冒初始 、感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。
2用温盐水漱口 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。获得芳疗的很好方法。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。但是我们可以采取一些措施减轻症状，
- 柑橘类水果 ，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，另一个鼻孔重复上述操作 。
- 务必保持加湿器的清洁 。这样可以滋养你的免疫系统 ，让自己好得更快 。使你在感冒时耳朵疼痛 。
- 如果你是一个咖啡爱好者，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。你的感冒症状会更严重，感冒结束后就不用太过担心了 。
2补充大量维生素C 。并且增强自己的免疫系统 ，
新的研究表明 ，
注意事项
5吃生蜂蜜 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html生蜂蜜在室温下是固体 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，而且有可能缩短感冒时间。将头支撑在枕头上，
4喝接骨木糖浆 。为了获得最大收益，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。这样可以获得最佳疗效 ，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，将自己浸泡在水里 ，每隔几小时重复一次 。如果不洗手，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，它有助于稀释鼻窦分泌物，普通感冒通常在3-7天自愈，
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，每2天更换一次床上用品 ，如流鼻涕，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。这样有助于疏通鼻窦。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。而且持续时间更长 。