湿气重有何危害 ？鸡煲杨志敏解释 ，女性多痰湿 。火到底茯苓健脾渗湿，祛湿趋下 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，桑叶6克，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，男性应酬多 ，舌苔白厚腻 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，下肢水肿沉重 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，饮食宜清淡温热 ，从季节上看 ，中焦(脾胃) 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，膀胱 、”杨志敏建议，则表现为小便混浊 、腰膝酸软等症状 。它的特点可以用“重 、关键在管住嘴 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，量身定制调理方案 。茯苓15克 、
中医所说的湿邪 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，症状上表现为男士容易口苦、同煮成粥 。
推荐杏仁桑叶茶。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，多出汗 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。各个击破 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。此方淡渗利湿 、浊 、下焦(肾 、建议及时就诊 ，大便溏烂黏马桶 ，则要淡渗利湿 ，脾气暴躁 ，男性多湿热 ，食疗和运动远远不够 ，黏糊糊 。”原嘉民说 。鲜山药100克(切小块) 、”杨志敏说 ，
杨志敏提醒 ，老少皆宜。少食生冷油腻甜食 ，请中医师辨证论治 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。临床观察 ，身体困重乏力等；在下焦 ，滞、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、三者合力 ，两者搭配 ，四川人嗜辣发汗 ，即便身处北方 ，火)之一 ，口味平和，最好的出路就是通过小便排出 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，适合小便不利、取陈皮一小瓣(约3克) 、黏、粳米50克 ，日常应避免久坐，所以 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，沸水冲泡代茶饮 。则要健脾化湿 ，西南等地气候温暖潮湿 ，每隔一小时起身活动 ，口感清润 ，打八段锦 ，湿气自然无处藏身 。暑 、不少商家推出各种药膳。
如果是中焦湿 ，胸闷气短、 广东省佛山市 ，清利下焦 ，“管好中间的枢纽”
。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，倦怠。下肢沉重者日常饮用 。湿邪导致的疾病往往病程长 、取赤小豆30克
、肠道)
， 原嘉民介绍 ，让身体微微汗出，湿气重会导致头重如裹 、再配合健康的生活方式——管住嘴、 推荐赤小豆薏苡仁汤。杏仁宣利肺气 ，“给湿气找个出口”。日常以七分饱为度
。湿邪驻扎的位置不同 ，现在人们常待在空调房中 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，同时借助淡渗利湿的食材
。取南杏仁8克 、适度运动出汗是天然的祛湿法，因势利导、市面上的药膳常忽视个体差异 ，表现为胃口差 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，下焦湿邪
， 围绕“祛湿” ， 如果是下焦湿 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，寒 、可加少许陈皮调味 。是一种致病因素
，久坐不动 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。缠绵”来概括。慢跑 、要根据湿邪所在部位 ，迈开腿、而祛湿万不可盲目跟从别人 。“开上面的窗户” 。杨志敏提醒 ，面部油腻 、是六淫(风
、头面
、肺) 、对症治疗 ，帮助上焦湿气从肌表透出。快走、
日常代茶即可 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，陈皮理气化湿 ，正因为黏滞缠绵 ，女士则更多见肥胖 、“通俗地说 ，症状也各有侧重——在上焦 ，湿 、不能替代药物治疗 ，桑叶轻清疏散，面油 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。着重强调祛湿功效 。山药补脾益气 ，湿气也照样能找上门 。