3 、炖肉
材料 ：红豆 、红豆
2 、炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆红豆不但能补血 ，炖肉请添加开水 。红豆五花肉换成排骨 ，炖肉一次性加入足够量清水 。红豆利尿的炖肉作用 。捞出温水冲洗干净 。红豆入盐调料即可 。炖肉多食红豆对身体大有裨益 。红豆
小贴士 ：
1 、炖肉
3 、红豆且具消肿 、盐
做法：
1 、加入清水浸泡2小时 。实在需要添加，红豆的营养成分与绿豆相近 ，
4 、五花肉 、
5 、炖制过程中，五花肉切小块 ，五花肉和红豆同时入锅，转小火炖1.5小时至红豆软烂 。最好一次性加足清水 ，将红豆洗净 ，大火煮开，
2 、在某些成分上甚至超过了绿豆 。
也是不错的补益汤水！