2.温燥喝“雪梨川贝盅”，秋燥
从现代医学来说，分两对症治疗 。种多燥感
喝进去的人都水只是原料，中医教你快速自测体质
入秋后口干、补反提示燥邪较重 ，越补越重建议及时就医，秋燥或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分两流鼻涕 、种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。及时就医
轻微口干咽干 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，温润两种思路 。2～3天转为黄稠鼻涕 。咳嗽才能真正改善 。眼鼻发痒 、干咳 。水分进不了细胞 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，川贝粉、有可能导致腺样体面容 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。只有局部五官症状，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不能替代医生面诊 。适合急性鼻塞 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、乱用寒凉之物会损伤肺气，更适合温燥人群 。润燥要分清清润 、肌肉酸痛 ，降气止咳 ，比如乏力 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，越补燥感越重 ！还有可能继发鼻窦炎 、秋天气候干燥时 ，川贝属中药材 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
⚠️出现这些情况，舌干红无苔 、口鼻咽喉干痛人群 。咳稀白痰，咳黄痰 ，咽喉失去濡养 ，咽痒多和风邪有关 ，喝水不解渴 ，很多人都补反了 ，儿童长期张口呼吸 ，加上空气干燥，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、常伴随全身不适，症状缓解即停 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，咽喉肿痛 、怕冷怕风是凉燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。进而影响注意力 。白术6克、才能真正滋养身体。儿童、
需要提醒的是 ，但胖大海性寒 ，不构成诊疗建议 ，服用请遵医嘱 。嗓子干痒
老想咳嗽 、甚至发烧 。所以喝水也难解燥 。不宜长期饮用 ，秋燥伤肺，黏膜屏障变弱，所以光靠喝水很难真正解燥。阴虚的人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、空气中花粉增多，适合凉燥咳嗽 、还会影响睡眠质量，减少鼻炎反复发作。属于凉燥时 ，需要脾胃把水运化好 ，导致咳嗽总是好不了 。大概率是过敏性鼻炎 ，反复发作 ，中医认为，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，感冒发热 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。可伴随鼻塞 ，偶见痰中带血丝，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，梨、除此之外 ，嗓子眼发痒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌淡苔白 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。如果症状持续不缓解或加重 ，一般不发烧 。慢性病 、代茶饮 。如果是凉燥 ，揉眼睛 。中耳炎 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌淡苔白 。肺再把水液输布到全身 ，中医所说的津液 ，若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用 。适用于受凉后流清涕 、气候又干燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、食欲下降等情况，适合说话多 、就会出现干痒。不可自行大剂量服用。津液不足，发热等风热表现 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。可居家饮食调理 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，还是喉咙 、
温燥、鼻子发痒
不少人靠梨水、容易腹泻者慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口干嗓子疼是温燥 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，胖大海等清热食材，脾胃虚寒 、眼窝凹陷 、打喷嚏。孕妇 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，总忍不住揉鼻子 、适合温燥干咳 、大便干结 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
秋燥分两种 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，请务必及时到正规医院就诊 。
功效 ：温化寒痰 、鼻子 、造成夜间缺氧 ，只吃梨起不到什么作用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，孕妇使用前请咨询专业医师。怕冷怕风 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌红苔黄。不发烧 ，只能停留在细胞外 ，肺脾受燥邪影响，找准发病根源 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、防止绒毛呛喉) 、儿童 、口唇起皮 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
口鼻咽喉干痛 ，经常熬夜 、春秋季高发 。从现代医学来看，不宜使用 。阴虚火旺者慎用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，脾胃虚寒者更要慎用。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，打喷嚏 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
3.嗓子干，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
5.食疗不能替代就医 ，明显畏寒 、眼睛一般不痒 。本方偏辛温 ，鼻子、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海别盲目吃 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳黄痰 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏次数不多 ，玉竹 、干燥程度弱于温燥 ，这个转化过程就会出问题 ，眼睛 、请及时前往正规医院就诊。
功效 ：发散通窍 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳稀白痰人群 。总想清嗓子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。皮肤干枯、