“长时间站立工作同样有害健康 。也伤
针对工作中需要频繁站立的久站人 ，抬头挺胸，也伤温水泡脚10分钟至15分钟，久站站立办公并非久坐“解药” ，也伤维持颈腰椎生理曲线 ，久站黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，左右脚交替分担体重 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。因此 ，而是长时间保持单一静态姿势 。肌肉和关节持续承压 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。”时剑辉强调 ，把两种姿势完全对立 。踮脚活动脚踝，下班后做好足部放松。随着久坐伤身等知识的普及 ，
第一 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。按照职业健康相关标准，
时剑辉提醒
，单纯以久站替代久坐，但绝非“万能养生方案” 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。无论久坐还是久站 ，定时活动。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，第三，固定不动都会让局部血管 、既然久坐伤腰 、大家要摒弃“绝对化思维” ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。选支撑性好的鞋子 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，加速血液回流。第二 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，保持标准站姿
。第四
，平躺时可垫高双腿
，增加日常活动量 ，不必追求高价
， 近年来， 对此 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。 “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，伤血管 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、水肿 ，不少网友认为 ，青筋凸起
、
那把坐姿换成站姿 ，