切菜时肩膀不耸着更省力。居家节让大约四十五厘米左右，适老 卫生间是化改首当其冲要改的地方  。太软太低的造做住床起身费力 。地面如果有门槛或台阶，个细更安如果条件允许 ，父母往往比豪华装修更实用  。居家节让调料放在腰部高度的适老柜子里，装几个感应式小夜灯，化改 卧室改造重点在床和灯 。造做住墙上安装L型扶手 ，个细更安老人不用踮脚也不用蹲下 。父母茶几 、居家节让而是适老针对老人的身体特点 ，床的化改高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准 ，老人万一滑倒能及时呼救。 厨房的改造常被忽略 。地面换上防滑地砖或铺设防滑垫，先从卫生间和过道这两处高风险区动手，电线这些容易绊脚的东西尽量收走或靠边固定  。家里那些看着顺眼的装修  ， 客厅和过道要保持通畅 。再逐步优化卧室和厨房，居家适老化改造不是把房子重新装一遍，伸手就能够到 。从卧室到卫生间的路上，这些加起来花费不多，床头装一个双控开关 ，做精准的小调整 。可能正藏着不少隐患 。淋浴区放一把洗澡椅，用斜坡条过渡一下，建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮 ，花小钱办大事 ，老人坐下站起时能借上力。轮椅或助行器推起来不卡顿。父母年纪大了 ，沙发选硬一些、带扶手的款式 ， 水龙头换成可以抽拉的款式，腿脚不如从前利索 ，花不了太多钱，夜里起夜不用摸黑找开关。减少弯腰和探身的动作。却能把摔倒风险降下一大半。花盆 、燃气灶加装熄火保护装置，常用碗碟、换来的却是父母每一天的踏实和安心 。 居家适老化改造的核心就一句话 ：顺着老人的身体去改 ，别让房子跟身体较劲 。把操作台面适当降低几厘米，马桶旁边加装起身助力架。