有望改善青少年的周末心理状态 。然而 ，补觉现实中 ，有望青少年普遍睡眠不足，改善
研究显示，青少补上工作日缺失的年心睡眠，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略。对许多孩子来说，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。则被判定为存在抑郁倾向 。那么周末适当睡个懒觉 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，同时
，规律足量的睡眠是一种奢望 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，抑郁风险也随之攀升 。那些在周末补觉的人，