蜂蜜  、蜜汁

　　3、蒸南

原料 ：

　　南瓜 、蜜汁用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蒸南浇在南瓜上  。在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出。不能因为减肥而干脆不吃油脂。蒸南西兰花、蜜汁

做法 ：

　　1 、蒸南西蓝花掰成小朵 ，蜜汁橄榄油。蒸南切下一块。蜜汁

　　5、蒸南

　　4 、蜜汁把西蓝花围边即成 。蒸南

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蜜汁功能 ，南瓜切成小方块，

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　　6  、按照原来的造型放入盘子里  。南瓜洗净去皮，

　　2 、放入锅里蒸熟。