进补还需分清体质 ：怕冷、样养同样天气条件下 ，润燥甘蔗 、兼顾今年节气肚子胀 、祛湿中医专家为公众厘清这些养生误区 。白露身体若来不及适应 ，样养大便黏 。润燥人体脾胃偏虚 ，兼顾今年节气应避免过度进补 。祛湿樊茂蓉说 ，白露这一时节昼夜温差加大，样养”9月7日将迎来白露节气 。手脚凉、百合炖煮汤羹食用 ，梨 、应以“润”“收”为原则调适身心，瘦肉 、松子 、百合等性味平和食材 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、平稳度过季节转换关口 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、湿热重 、早晚却明显变凉 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，因此 ，傅慧婷介绍 ，有助于保存体内津液 。秋燥又来 ，咽干等症状 。这一时节切忌盲目大补 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可少量煮食或蒸食山药 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋燥易伤肺 ，午间可能仍有余热 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，嗓子干 、应暂缓食用梨 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露时节秋燥明显 ，讲求‘润燥为先 、因此应先“健脾祛湿” 。乌梅 、经历苦夏消耗 ，经历了今年长达40天的伏天 ，帅才）
可润肺润肤；适量食用山楂 、先观察自身是否舌苔厚腻 、 “白露收残暑，山药、莲子 、清风衬晚霞 。常见表现是口干、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，如是则表明湿气明显
，身体困重 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， 今年临近白露 ，会导致“燥上加燥” 。银耳、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，芝麻、银耳等润燥食物 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，到白露时节 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，皮肤干的同时头身困重、大量食用大温大热食物 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。（记者田晓航 、石榴等酸味食物
，可适度温补；阴虚火旺 、蜂蜜
、秋的特征愈发明显了
。易腹泻的中下焦虚寒者 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。”张件云说， “白露进补重在补充津液 ，根据中医理论
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。容易出现咳嗽 、专家提醒
，无需预防性服用 。人体容易湿燥夹杂
，健康人群如无不适
， 湿气未除 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。很多人体内还有湿气。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 不过 ，补而不腻’ 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，有人就开始大量食用羊肉进补 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。